早泄的自我保健措施中，很关键的一个方面就是心理，以及精神状态的调整，要知道的是，这是辅助治疗早泄疾病很关键的一个方面，并且，这两个方面也往往都是早泄的最常见原因，下面就早泄的保健方法进行介绍：
重视心理因素
年轻早泄患者要对性知识有充分的了解，消除焦虑、紧张的情绪。要正确对待性欲，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
减少性刺激
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，年轻早泄患者可以尝试夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。
提高身体素质
年轻男性过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
正确使用避孕套
早泄患者可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低神经敏感性。减低射精冲动，或者尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。
早泄的保健方法中，上述中的几个方面是重点，一定要有足够的重视，除此之外，也建议早泄的患者在平时适当的进行身体运动，身体运动可以直接提高身体机能，对于辅助治疗任何一种疾病都会有很好的作用。
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